女人睡眠不足是什么原因一定不止一个。睡眠水平差的人也会耗尽你的身心。那样，城市白领应该怎么办睡眠不足的问题呢？为了让每一个人都深刻理解睡眠不足是什么原因，文康的网站汇集了白领容易见到的不好的习惯。让大家看一看，掌握离得远远的这类不好的习惯，为白领采取好的保健手段。为何拒绝训练的女人睡眠不足？
由于很多人下班后的疲惫会叫你停止训练，事实上这不利于维持你的精力。佐治亚大学的一项研究发现，对于久坐不动的健康工薪族来讲，每周三天至少20分钟的轻度训练可以缓解疲劳，并让他们在六周后精力更充沛。常常训练可以提升力量和耐力，能够帮助心血管系统的健康运行，并为身体组织提供氧气和营养。
因此，当你忍不住躺在沙发上时，快点快步走。营养学家艾米古德森和运动医学专家本霍根说，低至2%的液体流失可以被觉得是轻微脱水，会干扰你的身体情况。脱水致使血容量降低，使血液变稠，心脏效率减少，降低到达肌肉和器官的氧气和营养。缺铁会叫你感到疲倦、易怒、虚弱和没办法集中注意力。古德森说:缺铁会叫你疲劳，由于它会降低到达肌肉和细胞的氧气量。增加铁的摄入量也可以预防贫血。
多吃瘦肉、芸豆、豆腐、鸡蛋、深绿色蔬菜、坚果和花生酱，与富含维生素C的食物，这类食物可以促进铁的吸收。追求完美几乎不可能每件事完美，这会叫你的工作愈加困难，需要更多的时间。纽约大学精神病学教授艾琳S莱文博士说:你设定的目的不切实质、太难或不可能达成，而且是毫无意义的自我满足。莱文建议为你的工作或目的设定一个时间限制。
吃垃圾食品垃圾食品含有很多的糖和碳水化合物，这是血糖迅速上升的指标。血糖持续峰值后的急剧降低或许会致使一整天的疲劳。为了维持血糖稳定，可以多吃瘦肉和全谷物。古德森说，不炸鸡、糙米、鲑鱼、红薯和水果都是很好的选择。